秋季养生推荐常吃四种食物，排毒润肠，还能够滋润肌肤粉红溲疏

秋季养生推荐常吃四种食物，排毒润肠，还能够滋润肌肤

秋季养生推荐常吃四种食物，排毒润肠，还能够滋润肌肤

桃子

在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以缓解便秘还可以补血养血，对于补充人体所需的物质是很有好处的。而且桃子中富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。

大白菜

大白菜也是一种营养非常丰富的常见蔬菜，它有着蔬菜之王的美称，女性常吃白菜，还能够滋润肌肤，白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜中还含有丰富的维生素C、E，所以，多吃大白菜可以让肌肤更好。大白菜含有膳食纤维，是能够起到润肠通便的作用的，如果经常上火的人，可以多吃大白菜清清火。白菜还可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的无芒雀麦作用。白菜和豆腐搭配，再合适不过了

蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素黄连木属、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够东爪草属提升免疫力。还可翼萼蔓属以促进皮肤细胞再生与代谢，也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于祛皱护肤，排毒抗衰，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到润肤美容、延缓衰老的效果。

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